Czyli marnowałem swój czas na siłowni przez te dwa miesiące? :( Dawałem z siebie wszystko jeżeli chodzi o trening oraz dietę.. nie wspominając już o wydanych pieniądzach na renera. Takowe FBW będzie lepsze niż split tak?
[...] Wolę na razie zostawić żywienie w proszku na boku. Przejeść to co trzeba. A dopiero za około 4-8 tygodnie od stosowania mojego jadłospisu dodać jeszcze gainer by to wszystko podbić. Wyszło mi 6 posiłków obecnie. Za dużo o jeden. Ale jeśli go sprawdzę to może uda mi się go bardziej dopracować. Kwestia taka, że proszę o potwierdzenie. Czy [...]
[...] od czasu do czasu, nie jako stały element diety jeżeli mowa o orzeszkach ziemnych, które właściwie należą do rodziny roślin strączkowych. Należy zrewolucjonizować Twoją rozpiskę żywieniową. Nie dostrzegłem, iż to dział Odżywki i Suplementy. Nade wszystko proponuje odwiedzić dział Odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-29 11:45:04
[...] dystansem używa się innych kroków niż do ataku czy obrony. Aczkolwiek to prawda, jeśli wolna będzie praca stóp to i wolne będą uderzenia. Tak.naprawdę od pracy stóp zależy wszystko. Plus sposób trenowania zależy od struktury w której się walczy no i od indywidualnych predyspozycji. Zmieniony przez - t****Polska w dniu 2016-08-02 15:06:59 [...]
Tak na przyszłość, to trzymaj się 1 tematu. Założysz 4 w 2tyg, 4tyg, 6tyg, 8tyg. Po co robić śmietnik. Wszystko w 1 temacie przynajmniej masz pełny przegląd i nie robisz bałaganu z każdy pytaniem. Poza tym o pewny rzeczy możesz pytać w temacie dyskusje o żarcie itd...
Co to za wymiary? Porządny gryf olimpijski to wydatek ok.1000 zł i w górę, a mowa o gryfie treningowym Co do Twojego pytania, to wszystko zależy od tego, jakie zastosowano tuleje, aczkolwiek powinien on wytrzymać tak niewielkie obciążenia, którymi operujesz Sztangi, o których wspominasz być może były starymi chińskimi badziewiami
[...] treningów i regeneracji to nie ma możliwości abyś odnotował spadki po odstawieniu kreatyny chyba, że chodzi Ci o nawodnienie mięśni fosfokreatyną. Jeżeli tak to nade wszystko nie masz się czym przejmować, to co zdążyłeś wypracować jest trwałe ( jeżeli zadbasz o wszystkie podstawowe aspekty w budowaniu sylwetki ) to nie ucieka jak [...]
[...] bolda do 300 mg i bic razem z testem e5d i za 3 tyg powtórzyć badania co wy na to ?? wnc - nie chodzi o samo libido (bo nie ma z tym tragedii) tylko o zabite e2 dziwne to wszystko tym bardziej ze wlasnie teraz dopiero zaczałem czuć MOC (zaczął się 5-ąty tydzień bomby) wale ostry intensywny trening 1,5 - 2 godzinny dokładam ciężary za każdym [...]
[...] nawet zjadając tone saa bez diety na plus NIC nie zrobisz nie masz kasy na dietę ? no nie rób sobie jaj , nawet nie wiesz za ile można mieć dietę jak se chce to można wszystko poszukaj sobie na forum chłopaka o nicku Bling nie miał kasy i zrobił formę na scenę , jadł kilogram wątróbki dziennie za 4 zł/kg z takim podejściem sprzedja towar [...]
Wprowadź poprawki naniesione przez Agnieszkę i wstaw aktualną wersję do sprawdzenia. Dobrzę obniżę białko do ok 180g, tłuszcze postaram się ułożyć w takim razie w granicach 85-87g, zamienię oliwe z oliwek w 1 posiłku na orzechy. Dodam jakiegoś banana i pozmieniam trochę te źródła ww. . Banan to wartościowy owoc, chociażby na wysoką zawartość [...]
wszystko zalezy w sumie od celu jaki sobie postawiles, jak celem nie jest zbyt nicki bf, typu 1 cyfrowy, tylko estetyczny eyglad to mozna o czyms pomyslec. z tej perspektywy na foto wygladasz na dosc szczuplego jezeli chodzi o ilosc masy miesniowej, wiec kwestia Twoich priorytetow
Witam dzięki wielkie za pomoc byczku właśnie układam sobie dietę :) wszystko w porządku :) aha doszedłem do wniosku, patrząc po wszystkich dostępnych suplementach dostępnych na rynku że to dymatize nie jest warte tych pieniędzy znalazłem zamienniki o niebo lepsze i w podobnej cenie :) Witaminki saszetki SCITEC NUTRITION MULTI PRO PLUS Bcaa [...]
To zdecyduj o co Tobie właściwie chodzi, o stricte cykl czy dla kurażu. Przez 8mies podawałem 1vial/250mg testa 1x 250mg co 15dni, 2x w miesiącu bo tylko taką miałem możliwość na tamten czas. Wszystko było w porządku z tym co napisałem wyżej, pod taki właśnie cel.
Dokładnie jak Flex. Ogranicz produkty o wysokim przetworzeniu i staraj się wybierać zdrowe produkty. Nie zapomnij o aktywności fizycznej, może jakiś sport i wszystko będzie dobrze.
Jezeli chodzi o kreatyne to zauwazylem jedem mankament musze zmieniac czesto producentow .... Albo organizm szybko ssie przyzwyczaja. Ponad rok temu jadlem cm3 wszystko szlo do gory . odstawilem waga opadla i chcialem wrocic do niej pol roku temu zjadlem cale opakowanie lekko sila poszla do gory a na wadze przyrostcmozna bylo liczyc w gramach..... [...]
Witam, na obecną chwile sytuacja wygląda tak, po przećwiczeniu 6 tygodni tym planem ( w międzyczasie wszystko ładnie progresowało, oprócz siły w niektórych ćwiczeniach - pytałem o to w tym temacie http://www.sfd.pl/Si%C5%82owa_stagnacja_w_niekt%C3%B3rych_%C4%87wiczeniach.-t1130235.html) ) Niestety, ostatnio zachorowałem, na antybiotyku pauzuje już [...]
[...] to E2 i tą polkę zostawić w spokoju i się tym wgl nie przejmować ? Ewentualnie ktoś może jeszcze coś dopowiedzieć o ewentualnym zbiciu czy jest sens czy go też nie ma, mimo wszystko granica przekroczona..? Dodatkowo ktoś coś dopowie o LGD, jeśli nic się nie wydarzy w temacie można zamknąć. Zmieniony przez - kometa91 w dniu 2016-11-23 13:18:25
[...] szerszym ujeciu niz 1 cykl a) Co robić podczas masy aby potem było łatwiej na redukcji? b) Co robić podczas redukcji aby potem było łatwiej na masie? Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-26 01:01:08 Na wszystko jest odpowiedź : zależy :D Każdy jest inny ale z reguły prowadzę, tak ludzi by zeszli jak najniżej z BFem i potem dopiero masa.
Mozna sobie pozwolić na wszystko tylko ze chipsy to powinny być ostatnim produktem po który sięgamy . Tutaj nie chodzi tylko o sylwetkę ale o aspekt zdrowotny . Jeżeli sobie zjemy pare chipsów przy piwku w weekend to problemu nie będzie . Jednak jak ktoś chce zajadać się chipsami w dni treningowe to stanowczo mówię nie.
